避免连续高强度使用，定期更换鞋垫，保持鞋底清洁，运动后晾干存放，防止材质老化影响缓冲性能。

通过专门的腿部训练和蛙泳、自由泳等动作的练习，增强腿部肌肉的力量，提升游泳中的推进力和稳定性。

掌握正确的站姿和重心调整技巧，提高平衡感。使用适合的护具，减少摔倒时的冲击力。通过不同地形训练，提高适应能力，使滑行更加稳定。